Belinda Straka

Gecertificeerd Trainer van het

VRIENDEN-programma

VRIENDEN-Programma

“Soms zie je dat je kind wordt overspoeld door spanning…”

Misschien merk je dat je kind vaak piekert, snel overprikkeld raakt of opkijkt tegen situaties die voor anderen vanzelfsprekend lijken. Dingen als naar school gaan, een spreekbeurt houden of spelen met andere kinderen kunnen dan ineens heel groot voelen.

En jij ziet het gebeuren. Je gunt je kind rust, vertrouwen… maar je weet even niet goed hoe je daarbij kunt helpen.

In mijn praktijk werk ik met kinderen die last hebben van spanning, angstige gevoelens of faalangst. In het Vrienden-programma leren zij om die gevoelens beter te begrijpen – en ermee om te gaan op een manier die bij hén past.

Welk VRIENDEN-programma past bij jouw kind

Misschien zie je dat je kind snel piekert, veel spanning ervaart of zich onzeker voelt in sociale situaties. Je wilt graag helpen, maar weet even niet hoe.

Dan is het goed om te weten: er is een praktische én bewezen methode die hierbij kan ondersteunen.

In mijn praktijk werk ik met het VRIENDEN-programma – een traject dat kinderen stap voor stap helpt om om te gaan met spanning, gevoelens te begrijpen én zelfvertrouwen op te bouwen.

Er zijn drie versies van het programma, afgestemd op leeftijd en ontwikkelingsfase:

• Vrienden Fijn – voor kinderen van 5 tot 7 jaar
• Vrienden voor het Leven – voor kinderen van 8 tot 13 jaar
• Vrienden Jongeren – voor jongeren van 13 tot 18 jaar

Wat leert je kind tijdens het VRIENDEN-programma?

We gaan aan de slag met zeven belangrijke thema’s, elk gekoppeld aan een letter uit het woord VRIENDEN:

• Voel gevoelens – je kind leert gevoelens herkennen en benoemen
• Rust en ontspan – we oefenen ontspanningstechnieken en ademhaling
• Ik kan het proberen – bouwen aan een positieve, helpende mindset
• Een plan van aanpak – doelen stellen en stap voor stap leren aanpakken
• Naasten om hulp vragen – ontdekken dat hulp vragen oké is
• Doe oefeningen – actief oefenen met nieuwe vaardigheden
• EN blijf lachen – leren om positief te blijven en plezier te maken

Kinderen krijgen op een speelse, veilige manier inzicht in zichzelf én in hoe ze kunnen omgaan met spanning, onzekerheid of lastige situaties. Ze ontdekken dat ze invloed hebben – en dat ze sterker zijn dan ze denken.

Wat levert het jouw kind op?

In de sessies gaan we aan de slag met thema’s als:

• Meer zelfvertrouwen – je kind leert geloven in zichzelf
• Omgaan met angst en spanning – ontdekken dat ze moedig mogen zijn
• Helpende gedachten – leren denken in mogelijkheden in plaats van beperkingen
• Groei-mindset – omgaan met fouten en uitdagingen als leerervaring
• Veerkracht en doorzettingsvermogen – blijven staan, ook als het moeilijk wordt
• Weerbaarheid en ontspanning – leren grenzen voelen én rust vinden
• Optimistisch denken – een positieve kijk op het leven stimuleren

We werken altijd op het tempo van je kind, in een veilige en vertrouwde omgeving.

En wat betekent dat voor jullie als ouders?

Naast de begeleiding van je kind, ben jij als ouder natuurlijk onmisbaar. Daarom is er ook aandacht voor jullie als gezin.

• Meer rust en duidelijkheid thuis
• Betere communicatie tussen jou en je kind
• Minder strijd of terugkerende spanningen
• Praktische tools waarmee jij je kind écht kunt ondersteunen